健康生活筆記本-痞客

高姓民眾今年七月間向友人購買洗染精，使用後皮膚紅腫，臉部甚至腫如「豬頭」，經醫生診斷為「臉部血管性水腫」，住院六天。台北市議員簡余晏今天指出，高 姓民眾使用的洗染精產品標示與申請核准字號不符；北市衛生局表示，已要求產品下架，並呼籲民眾在染髮前應先進行皮膚檢測。

台北市政府衛生局副局長林秀亮說，根據歐盟抽檢的四十六件染髮劑商品，有二十七件出現人體過敏現象，顯示染髮造成人體過敏的機率很高。

林秀亮說，民眾體質會改變，過敏現象也會改變，她建議民眾盡可能不要染髮，若非染不可，可在染髮前先做皮膚測試，此外，頭皮受傷也不要染髮，避免讓化學藥品侵入人體。

汙濁的空氣，再加上目前正值季節交替，早晚氣溫和濕度變化，讓許多民眾陸續出現換季過敏「症頭」，除了顯而易見的外在皮膚容易敏感外，室內空氣不夠清淨乾 爽，也會讓這個季節氣喘的發生率大大增加。因此，如果能夠為室內空氣品質嚴格把關，不僅身體會更健康，還可以由裡到外都美麗喔！　

全球知 名美容保養品牌安麗Amway公司，在此時氣喘最容易好發的季節，特別推出一款全新空氣清淨機，安麗傳播處處長丁蘭指出，根據調查，在日本有23%的家庭 有空氣清淨機，也就是說每5個家庭就有一個家庭有空氣清淨機，但是台灣的比例卻少得可憐，僅有1.5%。但是，難到台灣的空氣會比日本好嗎？

台 大醫院小兒免疫過敏科兼任主治醫師林應然表示，台灣許多人深受過敏之苦，而空氣中的汙染物，即是最有可能誘發過敏疾病的主要因素之ㄧ。林應然認為，台灣經 常性的空氣污染已不是新聞，空氣中常有揮發性化學物質、灰塵、黴菌、病毒等過敏原充斥其間，如果未維持良好的生活習慣及注重室內空氣品質，對於過敏性患者 以及長時間待在室內的兒童、孕婦、老人會有很大的影響，如產生皮膚紅腫發癢、打噴嚏、咳嗽、流鼻水、眼睛紅腫等症狀，嚴重的話，甚至會引起氣喘、鼻竇炎的 機率大增。

許多上了年紀的男性常見攝護腺肥大的問題，容易因此解尿不順，想尿卻尿不出來，或是滴滴答答、老是解不乾淨，成為難以啟齒的困擾。

攝護腺 又名前列腺，屬於男性生殖系統的一部分，位於膀胱正下方，圍繞著尿道，在性興奮時會伴隨射精分泌攝護腺液，約佔精液的三、四成，一旦攝護腺出現病變，可能 引發排尿異常。天主教耕莘醫院永和分院泌尿科－楊登凱醫師表示，受到男性賀爾蒙影響，攝護腺會隨年紀慢慢發育，在四、五十歲以後，有些人的攝護腺開始肥 大、壓迫尿道，引起頻尿、夜尿、解尿困難等障礙，即良性攝護腺肥大，但每個人症狀不同，且不一定與肥大程度有關，也有人完全沒有症狀。

造成良性攝護腺肥大的原因很多，據調查，可能與人種、飲食、年齡、喝酒等有關。楊醫師建議，預防方法應從飲食及運動著手，例如，多吃富含茄紅素的蔬菜水果及含豐富鋅的南瓜子，避免咖啡和濃茶等刺激性飲料，多運動、少菸酒等。

現代人生活忙碌，三餐幾乎都外食，不少人有消化不良的問題，營養師表示，只要飯後多吃水果，或是喝一些水果醋，都能幫助消化和新陳代謝，均衡健康。

打開便當，有肉、有蛋，就是沒青菜，難怪外食族越吃越不健康，胖的胖、病的病，營養師建議，吃完飯後應該多吃水果，或者喝水果醋，都能幫助消化。

市面上的果醋琳瑯滿目，功用都不同，例如紅葡萄醋，因為含有滿滿青花素，對美容很有效;具有果粒的蘆薈醋還能幫助消化。

「2008國際醫學美容 ＆ 化妝保養品展」３日起一連３天在台北展演二館舉行，代表台北的「力與美」充滿活力的塑身舞蹈老師張淳淳，今天上午將在現場熱舞演出。張淳淳說，擁有「３才」的女人最美，「有身材、口才、錢財，３者兼具，一定會美。」

　張淳淳10幾年前，因產後肥胖，體重飆至92公斤，她自行瘦身40公斤後，至今再也沒復胖，「我現在體重48公斤，只要維持塑身，保持前凸後翹就好。」她說，每天睡前維持泡澡５分鐘，運動10分鐘再入睡的習慣。

　她說自從減重成功後，她就再也不吃糖、不吃蛋榚，另人工合成加工食品，如罐頭、餅乾、魚餃等都不吃，「我也從不吃健康食品，連維他命也不吃，都從天然食物中攝取營養，現在再加一項奶製品也不吃。」

不只在台灣，預防肥胖，在日本同樣是全民運動，不過最近日本衛生單位正在提倡的是，每一口食物咀嚼30下，據說也有減肥的效果，也因此日本的食品廠商，不約而同的推出各式各樣讓人能細細咀嚼的商品。

有氧運動老師在台上示範坐著也能運動，這場預防代謝症候群的講座，特別受到中高齡民眾的歡迎，為了感謝大家捧場，除了運動、控制飲食，老師還要來告訴大家一個輕鬆變瘦的祕訣喔!

別高興得太早，所謂細嚼慢嚥的定義是，一口要咬30下，會統計出一口咬30下這個數字，其實是因為這樣容易讓人有飽足感，吃得少當然不會胖。

日、夜溫差大，又是流感蠢蠢欲動的時候，營養師說，透過均衡的飲食來加強免疫力，才是最佳的保健方法；大林慈濟醫院營養師王子南表示，其實只要不挑食、三餐定時定量，並且均衡的攝取多樣化的食物就夠了；他指出，大豆製品、不同種類的蔬果、穀類，以及充足的水分、適度運動都是不可或缺的。

王子南營養師說，大豆製品能夠提升免疫力，低脂高纖的大豆含有必需胺基酸，其中的異黃酮則有預防脂質過氧化的特性，能夠保護心臟血管運作正常。

蔬果的選擇以當令的最好，新鮮又營養，建議大家以不同的顏色、種類為原則，像是花椰菜、芹菜、胡蘿蔔、芭樂、文旦或柳橙。吃純素的人要攝取到足夠的鐵質，可以選擇全穀類和綠色蔬菜，並搭配維生素C豐富的柑橘類水果，以增加鐵質的吸收。