媽媽產後最關心的問題，除了怎麼照顧新生兒，另一個就是如何盡快恢復苗條身材。根據英國最新的研究，產後6個月內媽媽如果睡少於5小時，多胖5公斤的機率，會比睡飽7小時的媽媽要多出3倍。
新手媽媽最大的喜悅，就是和寶寶朝夕相處，不過對產後的媽媽來說，如何快點恢復身材，卻是最刻不容緩的問題。傳統上醫生會建議媽媽多運動，注意飲食的攝取，不過根據英國最新的研究，睡眠和飲食一樣，是影響產後媽媽體重的關鍵。
研究針對1000名新手媽媽做調查，專家發現媽媽在產後半年如果睡眠少於5小時，在孩子滿周歲時，體重多出5公斤的機率，會比睡飽7小時的媽媽要多出3倍，理由是缺乏睡眠會影響體內荷爾蒙的分泌，讓媽媽更容易有飢餓感，無形中會吃下更多東西。
洗手真的那麼重要嗎？消基會到醫院實地調查，發現民眾洗手前後的總生菌數，最高可相差達124倍！但在不正確的洗手方式下，也可能造成洗手後的細菌反而比洗手前更多。消基會提醒，探病時確實將手洗乾淨，才可有效預防感染疾病。
病人通常免疫力較低，容易造成感染，若因為探病一時疏忽，藉由雙手將病菌帶入病房，將可能加重病人的病情。消基會此次派員至7間醫學中心，針對民眾在洗手前及洗手後，手上的總生菌數進行樣本採集，瞭解洗手前和洗手後的菌落數。
檢測結果顯示，28位接受採樣的民眾，有19位民眾洗手後的細菌數均少於洗手前的細菌數，其中有一位民眾在洗手前的總生菌數為3,100（CFU/手），洗手後手上的總生菌數卻只剩下25（CFU/手），洗手前後細菌數最高可相差124倍，可見洗手確實能清潔手上的細菌。
另也有9位民眾，洗淨雙手後的總生菌數比洗手前還多，分析原因發現，民眾可能在洗完雙手後再碰觸洗手設備，或直接用雙手擦拭衣褲，也可能是洗手的動作不完全等所造成，因此，正確洗手是落實洗手確實度的一個重要環節，最多甚至可減少手上99%以上的細菌數。
消基會表示，雖「紅眼症」疫情已逐漸趨緩，但因為台灣地處亞熱帶，每年均有不同型別的腸病毒交替流行，因此消基會提醒，預防感染是非常重要的，應於平日即養成勤用肥皂洗手的良好公共衛生習慣，才能真正達到預防效果。
每天早晚洗臉梳洗，用的毛巾你多久才換一次？有人為了節省，毛巾用到泛黃，超過一年都還在用，我們實際檢驗，果然不得了，上頭黴菌絲遍佈，甚至原本白色的毛巾纖維，都變成灰色相當恐怖，這樣的毛巾還在用，皮膚可能長癬，嚴重還可能感染金黃葡萄球菌。
仔細看，你洗臉的毛巾是不是泛黃有味道，還東破一塊、西破一塊？到底有多髒？只是割一下塊用顯微鏡看就知道，一條條錯綜複雜、藏在毛巾纖維裡的就是黴菌絲。三總皮膚科醫師趙昭明說：「這一條條的現象，其實就是黴菌的菌絲，事實上這個菌絲在毛巾裡面，事實上是怎麼樣，是錯綜複雜的糾結在一起，由此可見，這個小單位裡，就可以看到很多的黴菌在裡面。」
微菌絲藏在黴菌纖維裡不打緊，原本應該白色的毛巾纖維，顯微鏡底下竟然變灰色，上頭黴菌不要說，毛巾接觸眼睛、嘴巴接觸到的分泌物，也可能潛藏細菌和病毒。
壓力大的現代人，洗頭就是按摩頭皮DIY和做HAIR SPA放鬆頭皮良機，何妨花個10分鐘學會徹底甩開油頭、解放頂上千斤重。
正確洗頭6方法頭皮好清爽
喜歡在室內晾衣服的民眾要小心了，消基會調查發現合成洗衣劑含有毒物質，在室內晾衣服可能會中毒！
民眾受限於居住空間或天氣關係，在室內晾衣服的情況很普遍，但據報導，一名年輕女子長期關閉住處門窗，在室內晾衣服，結果出現皮膚敏感、鼻子過敏，晚上經常咳嗽甚至咳血，醫師診治找不出問題所在，最後經環保專家視察發現，女子住處的揮發性有機化合物濃度，是環保署訂定標準的22.2倍，而晾衣服的地方更是指標的27.5倍。
洗衣劑有「肥皂」和「合成洗劑」的分別，這兩種都是藉由界面活性劑的作用來去除污垢，其中，只有脂肪酸鈉和脂肪酸鉀屬於「純肥皂成分」，其他界面活性劑都是合成洗劑。
看醫師之前，最好先打扮，注意服裝儀容？沒錯！在國外暢銷書「醫生，你確定是這樣嗎？」文中就直接點出了醫師看診時的盲點，因為醫師看到病人的第一眼時，就已經開始診斷了！
「醫生，你確定是這樣嗎？」榮獲了2007年美國鵝毛筆獎健康類最佳書籍，書中強調，當病人進入診間，說「醫師好！」時，醫師就在估量病人，臉色是蒼白還是紅潤，說話聲音如何，甚至連穿著打扮，都可能影響醫師的看診。
作者為哈佛醫學院教授古柏曼，在訪談多位醫界同行之後，從眾多醫師錯誤經驗中，歸納出誤診發生的各種原因，其中最重要的居然就是醫師對病的第一印象。
妳的粉撲洗了嗎？很多女性天天化妝，但從不洗粉撲，你知道嗎？粉撲是細菌的溫床，因為上頭沾了臉上的皮屑，很容易滋生細菌，粉撲還有人體的汗水和油脂，骯髒程度就好比是家裡使用過的髒抹布，一旦感染病菌，很有可能會出現蜂窩性組織炎。
透過皮膚科醫師的顯微鏡，來看陳年粉撲有多髒？原本白淨的粉撲怎麼一塊黑一塊黃？翻過另一面還是一樣髒，粉撲的主人懶到粉餅用光了，卻從不洗粉撲，妳恐怕從不知道，臉上的汗水、油脂養了4、5萬隻細菌在裡面，衛生讓人擔心。
粉撲只要半年沒洗，上面佈滿大腸桿菌、酵母菌，甚至黴菌，細菌的數量竟然比抹布還多，甚至是馬桶細菌的2倍。往顯微鏡一看，海綿表面有一大片黑色部份就是灰塵，往縫隙裡面，還有黑線一樣的菌絲，而白色點狀的部份，就是臉上的皮屑，細菌在裡面傳宗接代。
只要化一次妝，臉上的皮屑汗水又變成細菌大餐，包括酵母菌、大腸桿菌，甚至出現黴菌，細菌數量還是馬桶的兩倍髒，這樣的粉撲妳敢用嗎？不過根據調查，台灣女生不洗粉撲還不少，醫師則是建議，最好養成習慣，每周洗一次粉撲最好，避免細菌滋生。
