戒煙除了藥物輔助之外，國外研究發現，只要快走五分鐘就會降低想抽一口菸的渴望，比起藥物戒煙效果來的顯著，因此只要保持運動習慣，就會降低想抽煙的念頭，既可以省錢又健身。
健身房裡民眾跑的汗流浹背，這樣不但達到運動效果，還能幫助癮君子戒菸癮，英國一項研究發現，老菸槍只要快走五分鐘，就可以降低拿起打火機抽菸的渴望。
運動會刺激人體分泌提升心情的多巴胺荷爾蒙，因此不論是上健身房，還是簡單的伸展運動，都對戒菸有所幫助，根據戒菸門診統計，老菸槍平均戒菸4-6次才會成功，現在新的研究運動也能戒菸，而且又可以不用花錢，比起藥物會產生些許副作用來講，實在是好處多多。
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